4月20日下午，文法学院25级社会工作专业硕士班于徐汇校区205教室举办了一场别开生面的班级团辅活动。本次活动旨在帮助同学们正视学业与就业压力、科学规划职业生涯，并借助手工创作缓解焦虑情绪。

图为团辅活动开场

活动伊始，辅导员孙小烨老师通过问卷全面摸排同学们就业意向，针对共性困惑，强调专业实习对积累实务经验、夯实就业基础的重要意义。随后，她深入解读大学生志愿服务西部计划政策，指出该项目是引导青年服务基层、投身国家建设的重要载体，服务领域广泛。鼓励大家立足专业、胸怀大局，把个人成长融入国家发展需要，在基层一线实现价值担当。

在政策宣讲结束后，活动进入了轻松有趣的手工解压环节——“拼豆”制作。面对学业课程、毕业论文开题以及未来就业的“三座大山”，不少同学近期都感到神经紧绷。而拼豆看似简单的操作——用镊子将彩色塑料颗粒按照图案模板一颗颗精准排列——恰恰需要极高的专注度。在这种重复且有序的手工过程中，大脑会暂时屏蔽外界的杂念与压力源，进入一种类似“心流”的沉浸状态，从而有效降低皮质醇水平，达到舒缓紧张情绪的效果。制作过程中，同学们自发地交流配色技巧、互相借用工具，平日里较少交谈的同学也在共同完成一幅幅作品时打开了话匣子，彼此的默契与情谊在欢声笑语中悄然升温。

图为拼豆活动过程

图为拼豆活动过程

现场气氛热烈而温馨，随着熨斗热压定型，一件件可爱的拼豆挂件新鲜出炉。大家纷纷展示成品并合影留念，不少同学还将亲手制作的挂件赠予邻座伙伴，这份带着温度的礼物让班级的归属感愈发浓厚。 同学们纷纷表示，此次活动既明晰了未来的就业方向，又在手工劳动中找回了内心的平静，同学之间的关系也更近了一步，将以更从容、更团结的姿态迎接接下来的挑战。

图为活动结束后同学们合影留念

图为活动结束后同学们合影留念

撰稿：孙佳

摄影：孙佳

审核：林丽娜